Tips Cara Menangani Stress Yang Betul

Cara Menangani Stress
Stress ialah tindak balas balas kepada ransangan yang menggangu keseimbangan mental atau fizikal kita.

Beberapa faktor yang menyebabkan stress ialah:

  • Kegagalan dalam pelajaran
  • Bebanan kerja
  • Cerai
  • Kecewa
  • Bebanan hutang

Langkah-Langkah Untuk Menangani Stress

1. Menjalankan Hobi
Melakukan perkara yang disukai atau hobi dipercayai dapat menenangkan fikiran seseorang. Jadi jika anda sedang stress, silakan untuk menjalankan hobi anda untuk mendapatkan kesenangan dan hiburan untuk diri anda yang sedang stress. Dengan melakukan hobi juga dapat membuat seseorang lebih bersemangat setelah melakukan aktiviti yang memenatkan. Antara hobi yang menarik untuk dilakukan ialah:
  • Cari resepi yang mudah dan sedap di internet dan cuba untuk memasaknya
  • Bermain permainan ping pong, bola sepak, dan sebagainya
  • Bagi wanita, cari tutorial cara makeup dan pelajarinya
  • Selfie
  • Dan banyak lagi yang dapat mengurangkan stress anda.
2. Mendengar Muzik
Penelitian University of Maryland School of Medicine mengatakan bahawa mendengar muzik kesukaan selama 30 minit dapat melepaskan zat endorphins untuk mengurangkan tekanan stress dan menghilangkan rasa sakit.

3. Tidur
Tidur merupakan langkah yang paling efektif dalam menangani stress.

4. Meluahkan Perasaan
Setiap kali seseorang yang sedang stress kongsikan masalah mereka kepada kawan atau ibu bapa pasti tekanannya akan berkurang.

5. Sentiasa Ketawa
Sentiasa ketawa ialah tindakan awal untuk kita mengelakkan diri daripada mengalami stress. Jangan ketawa seorang diri nanti orang cakap kita gila.

6. Bersukan
Melakukan aktiviti yang lasak seperti bersukan adalah cara yang paling berkesan untuk menangani diri kita dari mengalami tekanan stress.

7. Berfikaran Positif
Sentiasa berfikiran positif dapat mengelakkan diri kita dari mencari masalah yang boleh menimbulkan stress pada diri kita sendiri.

Sekian sahaja untuk entri ini. Semoga stress anda dapat dikurangkan setelah membaca entri ini.

4 komen untuk "Tips Cara Menangani Stress Yang Betul"

Raihanah Ahmad

elakkan stress, bagus artikel ni

mrhanafi

baca blog CP maka stress boleh hilang..he..he.. betul tak

calrase patrick

Ya betul :) Terima kasih

calrase patrick

Haha iyakah stress boleh hilang? jangan2 makin stress dibuatnya hahaa

Terima kasih kerana sudi baca entri ini dan silakan untuk memberikan komen anda. Kami sangat menghargai pandangan atau komen yang akan anda berikan. Sila berikan komen anda dengan cara yang berhemah kerana saya tidak akan bertanggungjawab terhadap setiap komen yang ditulis.

Sekian.